家庭医生在线运动养生栏目主要是向网友提供一些气功、五禽戏、太极拳等传统运动方式以及现代健身在内的一些运动养生知识。　　摘要：游泳是一项全身运动，对心肺功能、肌肉力量和身体协调性都有很好的锻炼效果。无论是为了健身还是娱乐，学会游泳都是一项非常实用的技能。本文将从专业角度，为大家介绍学习……查看全文>　　摘要：在...

　　1、运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。2、运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。　　1、运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞...

　　促进新陈代谢，运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。 提高大脑机能，运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调...

　　很多人热爱运动健身，可是琳琅满目的运动项目，我们该怎么挑选呢？国家体育总局运动医学研究所的鲁智勇博士作客人民网，从专业的角度为不同年龄段的人如何选择运动项目提供了科学的依据。　　鲁智勇博士指出：“不同年龄段的人，运动强度及运动能力各有差异。按照青少年的身体的发展规律来说，6-14岁是耐力素质发展的敏感期。这个时期的...

　　运动是指通过身体运动来锻炼身体和增强健康的一种方式。一般来说，运动包括以下几个方面：　　1. 有氧运动：例如慢跑、快走、游泳、跳舞、骑自行车等，通过增加呼吸和心跳来提高心率，提高心肺功能和耐力，同时促进代谢和燃烧脂肪。　　2. 肌肉力量训练：通过使用哑铃、杠铃、健身器械或者自身体重等方式，针对不同部位的肌肉进行练习...

　　不限于时间，不囿于空间，跑步已经成为最大众化的运动之一。跑步打卡、经验分享、参加跑团……跑步的社交属性与日俱增，吸引了更多人加入这项有益身心的运动项目。　　《2024抖音跑步趋势洞察报告》显示，2024年上半年，跑步关键词综合指数同比增长142.5%，跑步关键词搜索指数同比增长123.5%。人们对跑步相关信息也有着...