运动和营养是健身的两大要素，如同一车之双轮，一鸟之双翼，缺一不可。健身期间合理的饮食能让你的健身更完美，而错误的健身饮食方式则可能让你的辛苦锻炼效果大打折扣。　　从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”　　近年来，...

　　锻炼身体是有科学方法的。运动锻炼，包括有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。有氧运动，比如慢跑，快步走，每周5次，每次30分钟，总时间达到每周150分钟，运动的时候最好采取高强度间歇的方法，有效心率达到170减年龄，可以有效的改善心肺的功能，增加脂肪的燃烧，降低体重；抗阻运动可以改善肌肉的力量；柔韧性运动，经过拉伸肌肉，...

　　“欢迎你们回家！”9月11日14时许，广州白云机场2号贵宾厅里掌声不断，广东省参加第17届夏季残奥会运动员从巴黎载誉归来，广东省残联举行仪式，欢迎运动员凯旋。现场，鲜花、掌声不断，运动员胸前闪光的奖牌映衬着他们灿烂的笑容。　　本届巴黎残奥会，中国体育代表团获得94金、76银、50铜，共220枚奖牌，蝉联6届残奥会金...

　　中新网广州9月11日电(张璐) 9月11日，广东省参加第17届夏季残疾人奥林匹克运动会(以下简称“残奥会”)运动员载誉归来，广东省残联在广州白云机场举行仪式，欢迎运动员凯旋。欢迎仪式上，获奖运动员胸前佩戴闪光的奖牌，接受鲜花、掌声和热情地拥抱，映衬着他们灿烂的笑容。　　“我们追平了广东运动员参加残奥会历史的最好成绩...

　　9月11日下午，参加巴黎残奥会的上海运动员和教练员们乘机回到上海，上海市残疾人文化体育促进中心举行了欢迎仪式。　　9月11日下午，残奥会上海运动员们抵沪，刚下车就收到了鲜花。 本文图片均为 曹丹 摄　　本届残奥会上，上海残奥运动员顽强拼搏、团结协作，为中国体育代表团取得9金5银5铜，打破1项世界纪录和1项残奥会纪录...

　　在快节奏的现代生活中，健康往往被忽视，而运动作为保持健康的重要手段之一，其价值却常常被低估。你可能会好奇，坚持锻炼真的能带来如此巨大的经济收益吗？它究竟与从不运动的人有哪些不同？今天，我们就来深入探讨这个话题，为你揭示坚持运动背后的惊人秘密。　　当我们谈论坚持锻炼的经济收益时，其实是在探讨运动对于个人健康、工作和生...