运动不仅对我们的身体健康有着显著的益处，而且对我们的心理健康同样有着深远的影响。从释放压力到提升幸福感，运动在维护我们整体健康中扮演着不可或缺的角色。以下将详细探讨运动对心理健康的积极影响。　　现代生活节奏快，人们面临着来自工作、学习和生活的多重压力。而运动正是一种有效的压力释放方式。当我们进行运动时，身体会释放出...

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟　　“干，才是马列主义！” 中国石油大学暑期实践追寻铁人精神 “干，才是马列主义，不干，半点马列主义也没有！”“宁可少活二十年，拼命也要拿下大油田！” 以“铁人”王进喜为代表的老一代石油人喊出的铮铮誓言，激励着中国石油大学学子追寻铁人精...

　　每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？为此，专家的建议如下。　　儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。即以培养兴趣、树立品德、学习动作、丰富体验、强健身体为目标；避免过早要求孩子完成超出其能力...

　　所谓有氧运动是指氧气供应充足状态下的运动，常常是维持时间较长、中低强度的运动，与其不同的无氧运动则是短时间、高速、剧烈的运动。有氧运动能够促进体内新陈代谢，加快糖分、脂肪消耗，贝搏体育登录促进尿酸排泄，利于增强心肺功能。　　有氧运动主要包括步行、跑步、瑜伽、太极拳、普拉提和骑车等，目的是减重、减脂，提高心肺耐力，有...

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　　作者：王玉洁 系中科院心理所研究生，二级心理咨询师； 王葵 系中科院心理所副研究员，二级心理咨询师　　我们都知道运动对身心健康有很多好处：延缓许多慢性疾病的发病，增加学习和记忆效率，提升大脑认知功能，预防和治疗抑郁，提高生活质量……然而，可能很少有人注意到，我们身边也存在有问题的运动模式。　　有问题的运动模式对人们...