每天适当锻炼三大类运动有利于身体健康：1. 有氧运动：每天跑步30分钟、一周跑步150分钟，可以改善心肺功能、胰岛素抵抗、血糖和血脂代谢、降低胆固醇水平。2. 抗阻运动：做平板支撑、俯卧撑、深蹲、器械训练，增强肌肉围度和力量。3. 柔韧性运动：瑜伽、舞蹈等，有利于让肌肉和关节更加灵活，避免肌肉拉伤。　　每天适当锻炼...

　　越来越多的家长开始意识到，让孩子参加一些运动，不仅有益健康，还能有效提升社交能力，这其中隐藏着哪些秘密呢？　　2-3岁的阶段主要是以动作发展为主，可以帮助孩子掌握基本的动作技能，比如走、跑、跳、爬等，为孩子未来持续地参加体育活动打下基础。　　0-4岁的时候，孩子的神经系统和骨骼正处于快速发展的阶段，家长往往更关注孩...

　　户外运动一头连着民生，一头连着经济。近年来，随着经济社会发展和生活水平提高，人们日益注重健康和生活质量，青睐贴近自然的休闲和运动方式，中国户外运动发展迎来春天：冰雪、路跑、骑行、越野、露营等呈现爆发式增长；“90后”、女性、亲子家庭成为消费主力军；专业化、轻便化、可玩性引领消费新趋势。　　不久前，国家发改委、贝搏体...

　　新华网南昌2月10日电（记者 涂超华）初春万物复苏，人体各项机能也渐渐苏醒，此时增加锻炼，更有助于身体健康。相关专家表示，由于初春季节气候冷暖不定，昼夜温差较大，科学健身有讲究。　　江西省国民体质检测中心副主任查启鹏说，贝搏体育登录对人体来说只要是运动就会有益处，但是每个人应该根据各自的身体情况，选择适合自己的运动...

　　体育强则中国强，国运兴则体育兴。今年8月8日，是我国第十六个全民健身日。巴黎奥运赛场上，体育健儿奋勇拼搏，贝搏体育官网激发广大群众参与体育运动的热情。全民健身与奥运同行，将赛事活动办到群众身边，将科学健身指导送到群众身边。人人健身、贝搏体育官网天天健身、科学健身理念日益深入人心，全民健身事业向纵深发展，反映出中华民...

　　新冠肺炎疫情期间，运动安全成为关注焦点。运动与口罩似乎成了一对新冤家，戴还是不戴，成了新话题。专家建议，戴口罩运动时，尽量选择动作结构简单的方式，不要进行长时间、中高强度的对抗性运动。　　新冠肺炎疫情期间，运动安全成为关注焦点。运动与口罩似乎成了一对新冤家，戴还是不戴，成了新话题。口罩是造成孩子锻炼猝死的元凶吗？该...