儿童青少年正处在骨生长的关键时期，坚持合理的运动将有助于促进儿童青少年骨的生长和身高发育。研究证明，生活中好静、周末运动少于半小时的儿童，其达不到预期遗传身高的风险至少是平时好动、周末运动半小时以上儿童的1.9倍。　　儿童青少年在运动中会有各种各样的力作用于骨，当力垂直作用于生长板时能够显著促进骨细胞的增殖。所以，...

　　运动对身体通常比较好，可以起到提高机体代谢、促进脂肪燃烧、增加肌肉力量的好处，但是应避免运动过量。　　运动主要包括跑步、跳绳、游泳、骑单车等多种项目，而平时适当的运动对身体是比较好的，可以促进机体血液循环，从而提高身体的代谢功能，使体内的代谢产物、垃圾毒素排出体外。同时适当的运动，还可以促进身体脂肪燃烧，达到塑形减...

　　天气越来越冷，孩子在户外的时间也越来越短，在有限的户外活动时间里，该如何进行有效的体育锻炼？　　石景山区电厂路小学校长薛东：秋冬季孩子们进行有效的户外运动，建议从以下两个方面开展。　　一是重视校内的户外体育运动。首先家长要督促学生在校期间上好上午的“课间操”，这个内容重在体育锻炼的强度，由于“体测”的硬性指标，贝搏...

　　不管什么时候，人们对运动还是很推崇的，因为运动有很多益处，不过很多人对于运动并不是那么重视，大部分人运动只停留在上学和孩童阶段，长大之后就很少参与运动了。运动的种类有很多，也有特别简单的，像跳绳运动，只需要一根绳子就能完成，跳绳可以减肥，可以为我们的生活增添一系列的色彩。这些仅仅是一些皮毛上的好处，你不知道的还有很...

　　1. 提高心肺功能：通过运动，可以增强心肺功能，增加肺活量，提高心脏的耐力和功能。　　2. 增强肌肉力量和骨骼密度：运动可以增强肌肉力量，增加骨骼密度，预防骨质疏松和骨折。　　3. 控制体重：运动可以帮助燃烧卡路里，增加能量消耗，控制体重，预防肥胖。　　4. 改善心理健康：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递...

　　元帅故里民歌扬，风花雪月润心房。2024中国户外运动产业大会于10月26日至29日在云南举行。秉承贺龙元帅遗志，怀揣体育强县梦想，10月26日，在大会首场活动中，县委副书记、贝搏体育APP县长梁高武以“元帅故里 民歌之乡 户外运动天堂”为题，贝搏体育APP进行了精彩的主旨推介。县委常委、副县长宋云飞参加活动。　　基...