北京有条徒步线路叫“香八拉”（从香山拉练到八大处），很受徒步爱好者欢迎。一位朋友慕名打卡，一来没经验，二来装备不专业，一开始走不下来，但多“刷”了几次不仅能走完全程，还爱上了徒步运动。然而，隐隐作痛的膝关节成为新困扰。到医院康复科寻求帮助后，朋友的疼痛逐渐缓解。　　有人说，“运动的尽头是康复科”。虽是玩笑话，但也提...

　　大家都说“最美人间四月天”，此时万物生长、春意盎然，正是亲近大自然的好时机。踏春虽好，大家该如何避免运动损伤呢？　　运动时补水的作用包括调节体温、维持电解质平衡、保持肌肉功能、防止脱水等。应少量多次补水，不要等到口渴时才喝水。老年人可以在运动前，喝300~500毫升水，帮助身体提前储备水分；在运动过程中，每15~2...

　　在上海黄浦区复兴中路第三小学，校长季峻岭与学生们在操场上进行了一场别开生面的运动比拼，贝搏体育注册引发了学生们的热情与关注。季峻岭以35个的成绩在30秒排球垫球中领先挑战者最高33个，而在篮球挑战中，他的成绩为18秒58，稍逊于学生的17秒25。足球绕杆射门时，他以4秒95的表现略低于学生的4秒50，显示出学生们的...

　　在这个快节奏的生活时期，运动早已成为我们放松心情、释放压力的重要方式。然而，曾经那项象征着绝对坚持与拼搏的马拉松，如今竟然变得让人心中暗自思量，难道这真的成了少数人的“富人游戏”？　　过去，跑马拉松的门槛只能算是“小打小闹”，动辄百八十块的报名费，普通跑步爱好者大多数都能咬咬牙接受。但现在，随着赛事的火爆程度，报名...

　　春天来临，你是否发现空气中弥漫着希望的气息？随着气温逐渐回暖，无论是孩子还是青少年，都是身体发育及体能提升的最佳时机。然而，你知道如何科学地利用这一黄金期来提升自身的运动能力吗？近日，我们为大家带来了42个适合青少年的训练动作，帮助他们在这春暖花开的季节中，充分展开身体的潜力。　　许多父母可能会问：为什么青少年时期...

　　訓練中如出現急性腰扭傷，不建議輕症者進行按摩或者復位矯正，可以佩戴護腰，一周左右症狀可得到緩解。如果症狀沒有緩解或者反復扭傷，建議去醫院進行系統檢查。　　肩部問題要前往專科醫院明確診斷。贝搏体育登录如果確定是因肌腱拉傷、撕裂造成的肩袖損傷而非肩周炎，就要注意保養，盡量減少晾衣服、釘釘子等抬手超過頭部的動作。運動時做...