在推广“管住嘴，迈开腿”生活理念的过程中，我发现有不少人对运动出现认识偏差。　　其中一个普遍存在的错误观点就是认为运动强度、运动量越大，运动越有效果、越有益健康。其实，像百米赛跑、举重等时间短、强度大、需要爆发力的运动，我们称为无氧代谢运动，这种运动是对人体力量与速度极限的不断挑战与突破，需要强健的体格作基础支撑，...

　　众所周知，运动健身能帮助我们修身养性、强身健体。但是，只有在合适的时间做合适的运动，才能达到最佳的效果。如果时机不对，很可能会适得其反。今天，我们就来给大家科普一下，在不同季节，大家需要关注的，那些与锻炼有关的事儿！　　竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。经过了冬的严寒，伴随着春的脚步，我们迎来了锻炼的好时节。虽然春季...

　　锻炼身体首先要坚持一定的运动，每周至少坚持3-4天的运动。通常每次30分钟到1小时左右。贝搏体育下载 锻炼身体需要选择适合自己的运动方法。 例如，肥胖者选择有氧运动，坚持慢跑、快走、游泳、跳舞等30分钟以上。瘦高需要增加肌肉的，做哑铃、深蹲等无氧运动。...　　现代生活节奏快，让很多人整天忙于工作和学习，很难抽出时...

　　如今，运动健身、健康生活俨然成为时尚热潮。那么，在这个全民健身的时代，怎样才能避免不必要的损伤呢？　　瑜伽、夜跑、撸铁、广场舞……这些运动方式随处可见，可有多少人真正了解自己是否适合这些运动，又有多少人盲目跟风呢？在运动医学门诊中，因为日常锻炼造成损伤而就医的患者达到60％，主要以中老年群体为主，他们的普遍问题是关...

　　运动对于人体的好处真的是太多了。比如：那些年轻的想要减肥女性来说运动可以让她得到美丽的身材。对于老人来说、经常运动可以预防骨质疏松。对于小孩儿来说、可以促进骨骼的正常发育、这个好处实在是太多了。那么运动的好处还有那些？　　运动的好处１、经常运动可大量消耗热能、减少脂肪沉积、从而避免因肥胖的发生。２、经常进行运动锻炼...

　　人总是离不开运动的，因为它不仅能改变我们的生理状况也能影响我们的心理。一般我们谈的运动是和体育活动相关的，它是一定的体力和技巧相结合的活动，存在一定的竞争性。我们所熟悉的体育运动有很多，比如跑步、游泳、贝搏体育入口跳高、篮球、羽毛球、乒乓球、足球等。多运动有什么好处呢？　　首先运动能够很好的增强我们的体质，提高免疫...