运动对健康有好处，可以保持合适体重，预防慢性病，减轻心理压力、改善睡眠。　　世界卫生组织和美国运动医学会，给出的运动量的建议是：运动的公共卫生推荐所有健康18-65岁应该参加中等强度的运动锻炼，贝搏体育官网频率5天/周，每次30分钟，或者是重度有氧运动一周三次，每次最少20分钟。　　中等和中等强度的运动可以联合进行...

　　生命在于运动，现代人越来越意识到运动的重要性。运动也需要把握好“度”，运动量太小，达不到健身的目的；运动量过大，又往往会适得其反，使身体过劳受损，同样达不到健身的效果。那么，过度运动会对身体会造成什么伤害？又如何把握这个“度”呢？　　（声明：凡带有“人民图片”字样图片，系版权图片，受法律保护，使用（含转载）需付费，...

　　运动也会增加身体新陈代谢，让血液不断更新，氧气不断充盈大脑，能量不断供给心脏，有了年轻的心脏和健康的肌肉，灵活的大脑，水润的肌肤，你看起来才会年轻，才会漂亮。不要再用自己的健康美丽和体重较量了，健康的肌体才会有年轻的外表，那是用什么化妆品也换不来的美丽。　　运动也会增加身体新陈代谢，让血液不断更新，氧气不断充盈大脑...

　　适量运动对身体健康和长寿有益，这是公认的事情，但大家有没有想过，做哪些运动才能“延长寿命”？　　2021年8月，欧洲衰老生物学研究所在《老年科学》期刊上发表的一项研究，就揭示了不同类型运动与寿命的关系。　　研究人员收集了 95,210 个运动员的数据样本，来分析运动类型与寿命之间的关联。　　数据涵盖 1862 年至...

　　近年来，为了丰富老年人的文体生活，各地纷纷举办各类老年体育活动，打造各具特色、深受老年群体喜爱的全民健身品牌项目，形成了老有所乐、老有所学、老有所养的良好氛围。　　今年1月，国务院办公厅印发《关于发展银发经济 增进老年人福祉的意见》，提出“组织开展各类适合老年人的体育赛事活动。加强球类、棋牌等活动场地建设，支持体育...

　　在当今这个日新月异、节奏飞快且充满挑战的时代，维护个人健康成为了不容忽视的课题，而运动作为健康的基石，其愈发凸显。2024年8月8日，华中科技大学“心绘彩虹”志愿服务队、第一临床学院“防癌护爱云上医讲”实践队以及大学生快乐科普社团，携手新浪健康　　此次活动在华中科技大学同济医学院杨牧心同学的精彩主持下拉开了序幕。她...