说起运动，有的人喜欢健步走、跳舞或瑜伽，而有的人则喜欢举哑铃、玩器械……看似都在动，但这些不同形式的运动却因“供能方式”不同，有着“有氧”与“无氧”之分。　　“‘有氧运动’和‘无氧运动’虽只有一字之差，却截然不同。”北京体育大学运动人体科学学院教授周越介绍说，运动好比是汽车的发动机，需要燃料提供能量。而人体的主要供...

　　在这个快节奏、高压力的社会中，保持身体健康已经成为越来越多人的追求。运动，作为保持健康的重要手段，不仅可以提高身体素质，还可以带来许多其他的好处。本文将探讨各种运动的好处，帮助您选择最适合自己的运动方式。　　有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的能力，使身体能够更有效地利用氧气。长期坚...

　　在山地中徒步，锻炼耐力和意志力；从山脚溯源溪流，享受自然的美景；在公园里滑起桨板，感受水面上的“松弛感”……近年来，越来越多的人走出家门进行户外运动。　　户外运动是以自然环境为载体，以竞技、健身、休闲等为主要形式的体育活动。户外运动的流行，是我国经济社会发展、百姓健康意识提高等因素共同作用的结果。当下，许多人追求更...

　　户外运动是依托自然环境，以体验或探索为主要目的的各类体育活动。我国地域辽阔，山水陆空自然资源丰富，可供老百姓选择的户外运动场景多种多样，人们可以在空中玩滑翔，在水中玩冲浪，在山林间玩徒步……　　放下手中的工作，到大自然中去享受户外运动的快乐，贝搏体育注册正在成为人们向往和喜爱的生活方式。前不久，8部门联合印发的《户...

　　运动贵在坚持，持之以恒，才能达到较好的健身效果。今天小编整理了一些运动常识，希望对您有所帮助。　　人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解，贝搏体育登录就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时，1...

　　相信很多人都听过运动让人感到快乐，“快乐”是一种感觉，可这种感觉从哪里来？我们是否可以通过运动找到这种快乐感呢？　　运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，人在运动状态下，交感神经兴奋，人处于应激状态，肾上腺素能神经释放递质，分泌肾上腺素及多巴胺等，尤其是在压力较大，情绪低落时，可以消除压力，舒缓情绪，与此同时，基础代...