进行体育运动可以增强体质、提高自身免疫力，科学健身不仅有助于保持健康体重，还能降低疾病风险、提高生命活力、改善生活品质。那么，如何健身更科学、更健康？8月7日，记者就此采访了我省相关健康科普专家。　　省健康科普专家、夏邑县卫生计生监督所赵静介绍，人在运动时，大脑会分泌一种叫内啡肽的激素，具有止痛镇静、愉悦等作用，并...

　　健康是责任，健身是任务。健康的“钥匙”就握在自己手里，健身是经济有效的健康策略　　不久前发布的《中国的全面小康》白皮书指出，全民健身热悄然兴起，从竞技体育到群众性体育活动，从国际赛事摘金夺银到闲暇时跳起欢快的广场舞，全民健身强健着民族筋骨、强大着民族力量，中国正在从体育大国迈向体育强国。　　健康是责任，健身是任务。...

　　一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力　　健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。　　...

　　积极锻炼，对健康非常有益，但不正确的方式反而会对身体有损伤，只有掌握正确的方式才能有效地帮你达到锻炼目的。你的健身做对了吗？今天人民健康网与你聊聊健身的话题。　　每周起码锻炼3次，才能享受运动益处。每周锻炼1～2次不会带来持久的健康益处。美国罗格斯大学的运动学家肖恩认为，每周至少需3天进行有计划的锻炼。研究表明，久...

　　1、学生然后不停地踢门直到她跑出来并逃离健身房。2、伸伸腿，将懒散踢跑，摆摆手，将健康拉拢，扭扭腰，把强健聚集，跳跳舞，把幸福围拢，全民健身日，加强运动，愿你健康相伴，幸福不断！3、起来，加入到活动中去，推着婴儿车慢跑，设计一下徒步旅行，跑步，骑车去邻近的街区，爬爬山，去健身馆，或者到湖里游泳。4、...查看详情　...

　　现在越来越多的人看中健康了，这样可以省掉外出的麻烦而且同时又能达到健康健身的目的!这简直是一举多得的好办法，所以大家很注意自我的锻炼修养，这不仅对我们的身体健康有好处 ，同时更有利我们展现优美的体形和协调的肌肉感!那有效健身方法有哪些?我们一起来看看吧!　　目录男人入门健身的法则健身房里的健身项目有效健身方法有哪些...