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  •   再次,健身能够减轻体重,降低体重的脂肪的比例,让肌肉更加发达,而且能够增加基础代谢率。最后,健身有可能改善骨骼的力量,让骨骼更加强健,并且可以减少骨质疏松的发生。  健身有以下几个方面的好处:健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能,增加心肌收缩力,增强肺活量,通过健身可以有效的改善人的心情,减少抑郁症的发生。通过白天的...
  •   我相信,你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法。很多人会(不负责任的)告诉你,大量的吃高热量不健康的食物,比如啤酒炸鸡吃到吐,大嚼巧克力顶到嗓子眼。  当然,我也相信,这些方法都没让你得到自己想象中的好身材。要不也不会有这么多人在微信里询问瘦人怎么增肥了……很多不幸的朋友,只吃肥了肚腩,依然支楞着细瘦...
  •   针对宁夏群众体育事业和全民健身发展需求,在全国率先开设全民健身教练员职称,打通从事全民健身科学指导服务专业技术人员的职业发展通道。  8月5日,为迎接第十个全民健身日的到来,河北省廊坊市广阳区以“全民健身动贝搏体育起来贝搏体育,我运动、我快乐、我健康”为主题,组织“全民健身日”系列活动。  当日,中国体育彩票201...
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  •   怎么办?如何在健身房初登场时进行训练,尽量减少新手“不知道要练什么”、“该怎么练”的焦虑。  多数人去健身房锻炼,不外乎是想增进力量、提高肌力、增加肌肉尺寸、减肥瘦身、改善身体机能。但在这之前,没有人可以忽略掉“神经与肌肉适应”的步骤。  尤其现代人习惯“坐式生活”,大部分已失去进行全身动作的能力,神经与肌肉之间的...
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