（此专题去年就开始写，我一直在微信端更新，本想等稍微成型一点，再放来知乎。没想到一写就是一年……所有专题有数万字，基本覆盖了蛋白粉与运动的初级问题。我精简了一下，放上来了。）　　蛋白粉，顾名思义，就是将各种食物中的蛋白质提取或者分离出来，制成的粉剂。常见的有大豆蛋白粉、缓释蛋白粉、牛肉蛋白粉等等。当然，还有应该是大...

　　在减脂塑身时候，一周到底该训练多少次呢？每次的训练量该如何安排？这应该是不少人在制定健身计划的时候会思考的问题。今天我们就来谈谈，一周的训练频率与训练量的问题。　　（其他关于训练计划的文章，加微信回复关键词吧……不放微信连接了。【硬派健身】一贴看所有~健身计划文章汇总。）　　一般而言，初学者的训练重点应该是大肌群，...

　　专业全面的健身，有助于你全身肌肉的塑形和增长，要是你在平时的训练健身中，　　健身锻炼，要做到平衡，锻炼的时候腰照顾全身的肌肉，这样才能全部得到锻炼。不会出现有的肌肉劳损，有的肌肉都没有锻炼到。这样就不会出现运动肌肉的拉伤。　　引体向上这个动作大家一定不陌生，这个动作是锻炼背部肌肉的最好运动，而且还能锻炼手臂肌肉，非...

　　【环球时报综合报道】印度尼西亚一名33岁的健身男网红疑似因健身过程中重心不稳，被210公斤重的杠铃压断颈椎，导致送医后不治身亡。　　美国福克斯新闻网22日报道称，来自巴厘岛的贾斯汀·维奇在社交媒体Instagram上拥有3万粉丝健身，因分享日常健身视频而走红。15日贝搏体育，维奇一如既往来到当地一家健身房训练。从网...

　　健身器材的“潮流感”，是健身俱乐部给到访会员的第一感受。 迈宝赫健身器材拥有低调优雅的风格，并在设计中融合了个性与稳重贝搏体育，在迅速吸引会员关注的同时，极易带给会员坚实稳定的感受，从而帮助俱乐部“留住”会员。　　健身器材的“趣味性”，是入住消费者与单位员工关心的问题，多年来迈宝赫专注健身器材的研发智造，高度重视用...

　　节奏感十足的音乐响起，舞者们转身、跳跃，动作灵活而富有力量，引来台下观众阵阵欢呼。日前，“艇”大运·燃青春街舞秀在四川省成都市新津区四川国际水上运动赛事中心举行。　　成都大运会日益临近，新津区举办“运动新津·艇进幸福”系列运动会，为赛会开幕营造热烈气氛。新津区是成都大运会赛艇项目的举办地，这里五河交汇，山水相依，水...