现代人广泛存在运动不足的问题，与之相反的是，有一些人训练过度。很多人对训练过度存在不少误解，觉得自己达不到“过度”范畴，实则不然。澄清这些误解有助制定合适的训练计划，避免训练低效或损伤。　　误解一：普通人不会过度训练。与普通运动爱好者相比，专业运动员更可能过度训练，因为他们的训练频率和强度非常高。但并不是说普通爱好...

　　人民网北京8月10日电 （记者崔元苑）在第12个全民健身日之际，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友，北京体育大学教授王正珍做客人民网人民健康联合中国疾控中心慢病中心共同推出的“2020年全民健身日系列访谈”，围绕“疫情防控常态化下的科学健身”回应了网友关切并提出指导建议。　　吴尊友称，在疫情防控常态化下，区域散发病...

　　轻快的健身运动就像一剂坏心情防护剂，通过运动能够促长大脑内部化学物质代换的速率，减轻压力和焦虑，使你感觉更快乐、更轻松。研究显示心情越是抑郁，健身运动就越能为身体带来好处。　　完全可以将运动健身比拟成为天然的安眠药，美国国家睡眠基金会在近期的研究中发现，经常健身的人群中有高达67%的人拥有优质的夜间睡眠质量。无论是...

　　慢跑，即以较慢或中等速度跑完一段相对较长的距离，达到热身或锻炼的目的，是一种门槛比较低的运动形式。如果您想和家人一起锻炼身体，但又不知道从哪个项目入手，贝搏体育官网不妨考虑一下慢跑。　　慢跑是一种中等强度的有氧运动，其步速因人而异。只要在跑动时觉得不吃力，并能以一定的速度坚持较长一段距离，就可以视为慢跑。　　如果您...

　　9月20日，在中铁四局市政公司景德镇市东三宝商居开发及城市更新项目建设现场，一场以“同心筑梦新时代 全民健身展风采”为主题的职工农民工运动会正如火如荼地展开。近百名建设者在赛场挥洒汗水、分享喜悦。　　此次运动会设置了安全带拔河、同心击鼓、掰手腕、灭火器接力等4个项目，其中最为热闹的是安全带拔河比赛。贝搏体育网址此外...

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