“健”体强身，久久为“功”。9月24日，东莞市第六届市动会暨2023时尚运动节“中国体育彩票”健身气功比赛在东莞市体育中心篮球馆举办，超260名健身气功爱好者参加比赛。　　本届健身气功比赛设置了易筋经、五禽戏、八段锦三项团体赛和大舞、马王堆导引术贝搏体育、导引养生功十二法、易筋经、五禽戏、八段锦六项个人赛，划分成年...

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　　跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。　　最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。　　最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之...

　　健身也并不需要你腾出额外的时间，也不一定非得在健身房才能进行。只要你有心，即便只有短短两分钟也是可以的，更何况许多运动是可以随意进行的。那么日常生活中如何健身呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　起床时：可以将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体;做仰卧起坐3次;把枕头垫在背后健身，收腹使脚尖越过头...