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  •   元旦假期,各地因地制宜开展了丰富多彩的全民健身赛事活动,吹响全年运动健身的“开场哨”。随着越来越多的人将体育运动当作一种生活方式,建设体育强国、健康中国迈出了更坚实的“脚步”。  新年第一天,浙江省江山市户外运动俱乐部负责人柴水清来到江郎山风景区,用登高健身的方式迎接新年。  与此同时,北京滑雪爱好者史文哲带着两个...
  •   第十八届亚运会正在如火如荼地进行,当运动员们屡屡挑战生理极限创造新的世界纪录的那一刻,人们无不为之欢欣鼓舞。然而,我们看到的是他们辉煌光鲜的一面,辉煌的背后,是数不尽的汗水和运动伤病困扰——3次骨折、两条韧带断裂,中国男篮队员赵继伟错过亚运会;中国体操女将黎琪在进行场馆适应性训练中,膝盖内侧韧带受伤,最后时刻伤别亚...
  •   夏季气候炎热,科学地运动很重要。广州医科大学附属第五医院骨科医生刘晓明介绍,贝搏体育网址游泳等水上运动、慢走或快走、骑行、登山等都是适合夏季的运动方式。  1.合适的运动量。室外运动选择温和不剧烈的方式,对于体能消耗少,技术及运动难度小的优先选择,而时间长短及强度高低则需要视自己的情况考量。  2.要循序渐进。网上...
  •   随着人们生活水平的提高,大众健康意识的觉醒,加上我国全民健身、健康中国战略的实施,加入到运动当中的人越来越多。  “运动是把双刃剑。一方面能促进身体健康,另一方面,可能出现伤病。运动需要科学、合理、量体裁衣地进行。”北京大学运动医学研究所(以下简称“研究所”)所长、中华医学会运动医疗分会主任委员敖英芳教授告诉记者,...
  •   编者按:2023年世界大健康博览会将于4月7日“世界卫生日”当天在武汉开幕,会期4天。“大健康”系列科普片将全面介绍大健康理念,本期走进《大健康之积极运动》。  有规律的体育活动是你能为自己的健康做的最重要的事情之一。进行体育锻炼可以改善你的大脑健康,有助于控制体重,降低疾病风险,增强骨骼和肌肉,并提高你的日常活动...
  •   适量运动是指运动方式和运动量适合个人的身体状况。适量运动可增强心肺功能,改善耐力和体能,也可起到调节心理平衡,减轻压力,舒缓焦虑,改善睡眠的作用。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。贝搏体育登录疫情传播期间,以个人居家锻炼为主。做一些适合室内的身体活动,比如瑜伽、太极拳、贝搏体育登录八段锦、平板支...