1.有氧运动有游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。2.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。3.有氧运动最大的特点是一段时间内极大促进体内氧气循环速度加快的，改善血液循环，提高心肺能力。　　最常见的无氧运动包括短跑，特别是快速奔跑，或举重、投掷标枪、铁饼、跳高、贝搏体...

　　有氧运动的特点是强度低，有节奏，持续时间较长，要求是每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3-5次。这种运动，氧气能够充分燃烧体内的糖分，还可以消耗体内的脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态等等。一般建议有氧运动首先是游泳，其次是慢跑和骑自行车等这些运动。　　有氧运动主要是指在做这项运动的过程...

　　来自杭州临平区塘栖镇的叶林根叶大伯，晒出了一段22秒的健身视频：只见81岁的他身着短袖短裤，一口气做了13个引体向上。令人赞叹的还有那一身优秀的肌肉，常年坚持运动锻炼的叶大伯，丝毫看不出是一位耄耋老人。　　11月14日，第一届全国全民健身大赛闭幕式将在杭州举行，叶大伯期待能把自己的精气神带到现场，贝搏体育官网把全民...

　　中国户外运动产业大会连续两届花落云南，遍观全国，户外运动胜地数不胜数，为什么是云南？　　其实，综合近年来云南在打造“户外运动天堂”“有一种叫云南的生活”等方面的努力，答案并不神秘。其中，资源、政策、设施、经验，始终是备受关注的高频词。　　云南是我国地质地貌最为丰富的省份，绵延不断的山脉、河川纵横的水系、四季宜人的气...

　　大家都知道：身体健康是本钱，每天健康靠锻炼!锻炼可以保持身体有效运转。尽管大多数人知道锻炼对人们有好处，但人们普遍没有将运动坚持下去。许多人其实并未认识到不锻炼是危险的。我们的身体被设计成必须锻炼，如果不锻炼，我们将很快衰弱。那么我们该如何短期内练呢?　　很多人习惯不运动的生活方式。比如以车代步，上班车去，下班车回...

　　导语：运动可以有效的帮助我们改善自身的身体体质，多进行一些运动，可以大大增强我们自身Hale Waihona Puke Baidu免疫力和抵抗力可以有效地帮助我们在寒冷的冬天更好的　　运动可以有效的帮助我们改善自身的身体体质，多进行一些运动，贝搏体育APP可以大大增强我们自身的免疫力和抵抗力可以有效地帮助我们在寒冷...