运动对身体好处比较多，比如控制体重、预防慢性疾病、改善睡眠等方面，运动之后不能剧烈运动。

　　每天坚持有氧运动，比如跑步或者骑单车等运动锻炼，有利于加快新陈代谢，帮助消耗热量和脂肪，有利于防止身体肥胖。

　　1、控制体重：每天坚持有氧运动，比如跑步或者骑单车等运动锻炼，有利于加快新陈代谢，帮助消耗热量和脂肪，有利于防止身体肥胖。

　　身体过度肥胖，不加强运动锻炼，还有可能会增加高血压或者高脂血症的风险，运动锻炼有利于预防慢性疾病。

　　2、预防慢性疾病：身体过度肥胖，不加强运动锻炼，还有可能会增加高血压或者高脂血症的风险，贝搏体育网址运动锻炼有利于预防慢性疾病。

　　经常参加运动锻炼，能够锻炼身体，增强身体抵抗能力和免疫能力，还可以帮助改善睡眠质量。

　　3、改善睡眠：经常参加运动锻炼，能够锻炼身体，增强身体抵抗能力和免疫能力，还可以帮助改善睡眠质量。

　　除此以外，还可以让人精神、消除不良情绪、增强人体新陈代谢等好处。贝搏体育网址若是身体出现不适情况，需要尽早就医。