运动使人健康，运动使人快乐，那么到底什么样的适合自己呢，相信大家都有同样的疑问。

　　一个体重严重超标的人，一定不适合跑步，贝搏体育官网因为身体无法承受他的重量，尤其是膝盖，所以跑步切忌不适合过度肥胖者，可以选择慢走，借助椭圆机做一些有氧运动，先从最基础的慢走开始。

　　一个从不运动的人，哪怕你很瘦，也不能一上来就大量运动，因为你的身体长期处于一个静止状态，剧烈的运动会使身体无法承受，非但不能达到健康的目的，还会损害身体。

　　一个产后的孕妈妈，肚子大，第一个想到的就是腹部锻炼，卷腹仰卧起坐等，切记产后恢复期的妈妈一定不能一上来就做卷腹类的运动，因为生产会使得腹直肌分离，而腹直肌正处于恢复期，千万不可做卷腹类动作，就算是过了恢复期的妈妈们，如果腹直肌没有正常恢复到它的状态下，也尽量不要做卷腹类运动。

　　所以，运动分很多种，适合自己的才是最好的，那么，你适合什么运动呢？返回搜狐，查看更多