适当的运动锻炼，对人们的健康有着极大的好处，但对大多数人来说，运动对身体会产生的具体好处，还要从以下几点进行了解。

　　“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，贝搏体育平台以气动形”。贝搏体育平台

　　有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性调查，发现不少运动员在40-50岁左右就患了心脏病，而且寿命反比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度适：不能“走火入魔”。贝搏体育平台所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”

　　“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。