运动给心理健康带来的好处远超多数人的想象，不论是随性的身体活动，还是规律的体育锻炼。

　　改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪，贝搏体育APP如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的辅助疗法。

　　提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。研究表明，人在运动过后，贝搏体育APP记忆力、注意力、执行能力等都有明显提升。

　　让人乐观自信。长期运动能引起人性格、自我观念的积极改变。经常运动的人会变得更外向、乐观、热情、有活力，且在社会交往中也会更得心应手。还有研究发现，运动员比一般人更具独立性、贝搏体育APP更客观，也更自信。（北京体育大学运动人体科学学院毛志雄）