首先，做运动是对我们身体有益的。不同的人有不同的身体状况，我们需要根据自己的情况来选择适合自己的运动。

　　其次，对于身体素质较差的人来说，选择一些轻度的运动如散步、瑜伽、太极等可以改善身体状态。这些运动不会太吃力，可以适当增强体力，调节情绪。

　　然后，对于身体较健康的人来说，适当的有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等可以有效改善身体状况。这些运动可以消耗体内多余脂肪、增强心肺功能、提高免疫力。

　　最后，对于想要增肌的人来说，力量训练是一个不错的选择。通过使用器械和负重训练可以增强肌肉、贝搏体育下载提高代谢，还可以改善身体姿势和平衡能力。

　　综上所述，每个人都应该选择适合自己的运动，可以根据自己的身体情况和兴趣爱好来选择。不过无论是什么运动，都要保持有趣、持之以恒的态度，持续锻炼才能收到最好的效果。

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