运动是指通过身体运动来锻炼身体和增强健康的一种方式。一般来说，运动包括以下几个方面：

　　1. 有氧运动：例如慢跑、快走、游泳、跳舞、骑自行车等，通过增加呼吸和心跳来提高心率，提高心肺功能和耐力，同时促进代谢和燃烧脂肪。

　　2. 肌肉力量训练：通过使用哑铃、杠铃、健身器械或者自身体重等方式，针对不同部位的肌肉进行练习，提高肌肉力量、耐力和柔韧性。

　　3. 瑜伽/普拉提：通过各种瑜伽和普拉提练习动作，改善身体姿势、平衡和柔韧性，同时放松身心及提高健康水平。

　　4. 健身操：是一些带有音乐节奏的训练，通常由教练带领大家进行，可以提高耐力、协调性和柔韧性。贝搏体育网址

　　除了以上一些基本方面，还有许多其他的运动类型，如高强度间歇训练(HIIT)、有氧综合训练、各种球类运动等等。每个人的体质、兴趣爱好和身体条件也不同，因此适合自己的运动类型也有所不同。