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　　很多好肌友们说中了健身的毒，对健身上了瘾。总是忍不住的练练练，但是其实运动过量，跟运动不足一样有害健康。　　这种不停歇的训练方式其实特别不好，如果你坚持这样做，后果只能造成慢性疲劳。　　接下来的一段时间里，你不仅会发现你在健身房的表现越来越差，还会越练越累。　　过度训练：当训练计划安排不当,运动负荷过大,超过运动员...

　　手臂一直都是大多数健身爱好者，最喜欢训练的一个部位，因为手臂经常会在生活中锻炼到，健身举铁的时候肌肉感觉会更好一些，不像训练其它肌群那么累，同时手臂也是最容易显露在外的肌肉，不仅能够感受到强壮的臂弯健身，还能提升个人魅力，但增肌的效果并不是令人人都满意，那么如何才能在相同的时间里，达到最好的效果呢？　　肱二头肌位于...

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　　怀孕到现在体重只长了7斤不到，但每次B超估算胎儿体重都比标准重一倍……医生说我的女儿非常健康，让我尽情运动~~~　　讲讲我的健身史。开始健身前我是个身高174，体重48公斤的瘦子，因为之前节食减肥所以身体状态贝搏体育非常不好。常年胃疼，低血糖，体力极差。最郁闷的是，虽然极瘦，但是身上肉是松的，从来不敢穿短裤，因为走...