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  •   贝搏体育贝搏体育贝搏体育贝搏体育导语:不得不说,健身的魅力真的是太强大了健身,现在越来越多的人加入到了健身锻炼中来,因为健身能够让你有一个完美的身材。一个完美的身材就能够成为一个人的闪光点,成为一个人的优点让你变得更加自信贝搏体育,其实健身没有必要一定非要去健身房进行锻炼,对于健身新手来说,徒手健身锻炼就是一个非常...
  •   贝搏体育贝搏体育年初冬日,在北京展览馆后湖的冰面上,有许多年龄、装备、水平不一,但全情投入的滑冰小孩。往年,冬天湖面上也有少许成年人滑冰或者打冰球,今年冰面突然被娃娃们占满了。…  教育部回应网友:会同体育总局等部门积极推进学校体育场馆向社会开放新华社北京1月14日电(记者王镜宇)教育部日前在回应网友有关“向社会免...
  •   我17岁开始健身,到现在差不多有30多年的健身经验了。时间跨度挺长,所以感悟也积累了不少,但现在最想分享的,是大家在健身减脂过程中常见的减脂错误和常识。  第一、比如很多人都认为吃得少就能减脂,听起来好像也符合逻辑,但其实我们需要的是策略性地安排自己的饮食。因为如果我们短期内大幅度减少卡路里的摄入,结果可能会很糟糕...
  •   大家好,我是涕姆。接下来的这篇是我从无到有的腹肌养成,以及一路过来的心得体会。最后还有一套我所推荐的腹肌训练方法。  这也收录在(我的微信健身公众号:Tim57414473)当中的《涕姆的健身笔记》这个专栏,今天第一篇,题为《出了腹肌,这个游戏才刚刚开始!》  大二暑假(2008年)的照片,典型的中国大学生,一副打...
  •   发现问问题的朋友很多,但我有好多解答不了,因为我也不是特别专业,所以想建个微信群,大家互相交流,如果有意向的,请加管理员微信:  大部分人健身的目的是让自己看上去紧实纤瘦,线条漂亮,健康快乐。所以训练的目标是:减少皮下脂肪,增加肌肉维度,拉伸肌肉线条。  有人说,女孩子练出肌肉多难看。本人从小练习短跑,也是健身爱好...
  •   人体能正常运转需要摄入食物,而热量就来自于这些食物中。一个50KG的正常成年人,每日所需的平均热量大概是5023.2千焦。按照每碗米饭100g,这些热量大概是10碗米饭。体重每增加1KG,所需热量就增加100千焦。  通常健身教练会说健身,选择一个8RM的哑铃做3组。不要以为是让你用8KG的哑铃练,RM的意思是力竭...