贝搏体育贝搏体育贝搏体育贝搏体育导语：不得不说，健身的魅力真的是太强大了健身，现在越来越多的人加入到了健身锻炼中来，因为健身能够让你有一个完美的身材。一个完美的身材就能够成为一个人的闪光点，成为一个人的优点让你变得更加自信贝搏体育，其实健身没有必要一定非要去健身房进行锻炼，对于健身新手来说，徒手健身锻炼就是一个非常...

　　贝搏体育贝搏体育年初冬日，在北京展览馆后湖的冰面上，有许多年龄、装备、水平不一，但全情投入的滑冰小孩。往年，冬天湖面上也有少许成年人滑冰或者打冰球，今年冰面突然被娃娃们占满了。…　　教育部回应网友：会同体育总局等部门积极推进学校体育场馆向社会开放新华社北京1月14日电（记者王镜宇）教育部日前在回应网友有关“向社会免...

　　我17岁开始健身，到现在差不多有30多年的健身经验了。时间跨度挺长，所以感悟也积累了不少，但现在最想分享的，是大家在健身减脂过程中常见的减脂错误和常识。　　第一、比如很多人都认为吃得少就能减脂，听起来好像也符合逻辑，但其实我们需要的是策略性地安排自己的饮食。因为如果我们短期内大幅度减少卡路里的摄入，结果可能会很糟糕...

　　大家好，我是涕姆。接下来的这篇是我从无到有的腹肌养成，以及一路过来的心得体会。最后还有一套我所推荐的腹肌训练方法。　　这也收录在（我的微信健身公众号：Tim57414473）当中的《涕姆的健身笔记》这个专栏，今天第一篇，题为《出了腹肌，这个游戏才刚刚开始！》　　大二暑假（2008年）的照片，典型的中国大学生，一副打...

　　发现问问题的朋友很多，但我有好多解答不了，因为我也不是特别专业，所以想建个微信群，大家互相交流，如果有意向的，请加管理员微信：　　大部分人健身的目的是让自己看上去紧实纤瘦，线条漂亮，健康快乐。所以训练的目标是：减少皮下脂肪，增加肌肉维度，拉伸肌肉线条。　　有人说，女孩子练出肌肉多难看。本人从小练习短跑，也是健身爱好...

　　人体能正常运转需要摄入食物，而热量就来自于这些食物中。一个50KG的正常成年人，每日所需的平均热量大概是5023.2千焦。按照每碗米饭100g，这些热量大概是10碗米饭。体重每增加1KG，所需热量就增加100千焦。　　通常健身教练会说健身，选择一个8RM的哑铃做3组。不要以为是让你用8KG的哑铃练，RM的意思是力竭...