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　　随着春节的慢慢靠近，不少人便开始忙碌起来，缺少时间锻炼了，那么在春节期间该如何做好健身安排呢，下面就跟着小编一起去看看把。　　健身是一项长期的锻炼工作，需要持之以恒方能有长期的效果，长期的锻炼中难免会觉得枯燥而失去当初健身时的热情，下面就一起看看什么样的方法可以保持这健身热情呢。　　肌肉若长期处于紧绷状态也得不到放...

　　贝搏体育贝搏体育2009年11月04日1、健身的原则：循序逐渐进展的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率 。周全训练的原则：有氧运动与力量训练相联合，兼顾身板软而韧性、平衡能力 。训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身板以更新鲜的非常刺激，提高效果 。针对性训练的原则：根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训...