从6月到今天 健身整整3个月 没练过自由器械 推胸从最初的14KG 练到现在49KG 体会到了进步 健身上瘾 每次练2小时 全身酸痛才罢休 甚至把这2小时当成每天唯一的期待 不过现在发现一件很容易的事 就是脱发！我有遗传脂溢性脱发 我从初中开始就注意过这个事 初中经历过头发一把一把的掉 后来上了大学恢复了 到现在（30岁）期间一直是一天掉30-50根左右 1小时掉1-2根吧 发量非常正常 而健身3个月的今天突然发现每隔10-15分钟就掉一根头发 有时候抓头发一

　　8个月的变化，每天都是大容量训练，练10休一，大佬们，我这个变化应该挺大的吧

　　可能是我眼拙，接触健身也不长久眼界没那么大，有大佬说一下这个天赋在哪儿吗，中胚形体质？

　　健身影响身高是哪个在家一动不动好吃懒做 嫉妒别人自己又光计划不行动 看点健身视频就以为自己很懂的b想出来的词用来安慰自己和评判别人 首先:健身影响身高只指在高负荷大重量训练下又正处于青春期（指19岁以下）才会产生的 但是19岁以下的人通常处于上学阶段没有条件接触到大重量的训练器械 普通的徒手训练和小重量训练又产生不了高负荷的训练效果 所以说那些在家徒手健身的就不要相信什么健身影响身高那种话 合理的饮食和训练还会促

　　16岁没健过身，身高177，体重80㎏，体脂应该是19%有光线才看得到一点腹肌，大臂臂围35，小臂臂围30，大腿腿围60，小腿腿围40，胸围97，肩宽50。谢谢

　　03年的，基本上没出意外明年要去应征入伍了。目前100斤出头 实在孱弱不堪。跟室友稍微练了段时间臂膀 后半途而废了。今天去健身房咨询了一下，私教课20节课2k+送一张季卡。朋友都劝我自己练练得了，但是我挺想做出改变又知道自己是个fvv。想问一下大佬们这个价位合理（已签合同）？如果坚持下来，此贴权当记录一下

　　老哥们，我是个小白，自己练，之前体重最高95kg，扎了两百多针后才开始健身（之前练20分钟能躺两天）。我弟推荐我吃这个蛋白粉，我在减脂，每天食物摄入的蛋白不够，请问下吃这个合适吗

　　我在dy上看到有人说这种身材几个月，甚至不用半年就能练出来。我没练过没经验不懂，所以不信。但是图里的兄弟表示自己练过有经验，敢肯定这个身材不用半年就能练出来。 各位老哥怎么看？

　　朋友突然开始运动 每天跑五公里 见面的时候皮肤又嫩又白 整个人焕然一新 于是我也跟着跑 一开始只是想着天天跑步做有氧 去减肥然后玩cosplay 一开始慢跑几百米就要岔气了 后面一点一点加 最后极限可以连续慢跑跑七公里 有时候早上跑有时候晚上跑 总之有感觉了就跑 差不多跑了快1个月吧 每天差不多五公里 结果开始天天下雨 看了天气预报要下半个多月 我人直接傻了 于是开始看看家附近的健身房 最好是便宜量大的 找到一家三百两个月暑假卡 ok

　　91年34岁，从小到大没胖过，体重常年106-108左右，从小胃口不好，刚接触健身三个月，果然健身才是世界最公平的事情，付出多少收获多少

　　去年腰肌劳损所以说不太想练卷腹，甚至做单手俯卧撑有时候也腰疼，话说吧里有没有洛阳的老哥，求推荐一些个能练引体的公园，健身房怕被骗，器材一窍不通平时就徒手在家练俯卧撑，有点驼背肚子显得大但站直了有不是很明显那种身材

　　3年了 健身房第5个月 体重68kg 昨天解锁35推肩 话说为啥健身房的镜子那么显大 视频不忍直视

　　按50g蛋白粉相当于四个蛋算的话，我这边外卖炸鸡，烧烤啥的价格跟蛋白粉差不多，有时候还更便宜（这边外卖经常搞活动），这些东西我感觉最大的区别是高油，我比较瘦所以目前不担心减肥

　　是我认知出问题？ 七岁135㎝臂围30-35二头弯举60kg,我看视频怎么都感觉他瞎说的离谱，还把一张多年前一个臂围很大的老人照片说是他奶奶。 就这么胡言乱语评论区全部深信不疑

　　我想做个，有一点点