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　　消费者应该根据个人实际情况来制定健身计划，注意适度休息健身。同时，健身教练和健身房也需要照顾消费者的健康，承担起指导和保护的责任健身，避免过度训练导致问题。呼吁人们保持科学的态度和方法进行健身，追求健康的同时也保持合理和适度。