广义来讲，健身可以说是一种习惯，一种生活，他是一种健康的生活方式，并不局限于通俗意义上的撸铁跑步，而是把各种运动，有氧或者无氧融入生活的一种乐观积极的生活态度。

　　就从狭义来讲，健身(fitness)的概念是从西方传来的,这可以从古希腊时期讲起贝搏体育，如苏格拉底当时许多黄金语录就是在健身时涌现出来的。当时他们主要是徒手健身贝搏体育，以自重为主。

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