健身的好处主要有提高代谢、提高心肺功能、增强身体免疫力等好处贝搏体育，但是在健身的时候要循序渐进。贝搏体育

　　1、提高代谢：是一种比较好的有氧运动，适当健身有助于提高身体的代谢，还可以加速胃肠蠕动，帮助消化。

　　2、提高心肺功能：健身的时候可以提高肺活量贝搏体育，为机体的各个器官提供充分的氧气和营养健身，能有效提高心肺功能。

　　3、增强身体免疫力：在健身的时候可以使身体的各个关节和血液系统增强，提高身体的防御能力，贝搏体育增强身体的免疫力贝搏体育健身。

　　除此以外贝搏体育，也可以起到控制体重、增强协调能力、增强肌肉力量等好处，要合理的健身。